أسهل طريقة للنوم في دقيقة - كيف انام في أقل من دقيقة
نسعئ زوارنا الكرام في موقع مدينه madeilm الـعـلـم أن تصلو معنا الى أعلى مراتب النجاح والتفوق من خلال تقديمنا للحلول النموذجية لجميع الاسئلة ومنها السؤال التالي:
طريقة سحرية للنوم بسرعة
أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير
للنوم السريع مجرب
النوم السريع بدون تفكير
أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم
أسهل طريقة للنوم في دقيقة - كيف انام في أقل من دقيقة
تكون الإجابة الصحيحة كالتالي /
كيف انام في أقل من دقيقة؟
الخطوة الأولى /دع شفتيك تنفصل، ثم أصدر صوت زفير من خلال فمك بالكامل.
الخطوة الثانية /بعد ذلك، أغلق شفتيك، واستنشق بصمت من أنفك وأنت تعد إلى 4 في ذهنك.
الخطوة الثالثة /ثم، لمدة 7 ثوان، احبس أنفاسك. قم بعمل زفير آخر من فمك لـ8 ثوان